自分ではどうにもならない様々な要因で

引き起こされてしまうものです。

しかし、ニキビを治すための方法はただ一つ。

それは、毛穴が閉じないようにすることです。

ニキビは毛穴におこるトラブルです。

毛穴の皮が厚くなりとじてしまったり

化粧品が毛穴に詰まることで起こります。

ですから、毛穴を閉じないようにすることがとても大切です。

ニキビ治療には抗生物質、レチノイド外用薬

ケミカルピーリングなどいくつも治療方法があります。

しかし、どんなに最新の医療技術を使ってニキビを治しても

生活習慣が乱れたままだったり、ストレスが過多になったままでは

すぐに元通り、ニキビは再発してしまいます。

ニキビを治すため、またニキビの再発予防のためにも

毛穴を閉じさせないようにする正しいスキンケア方法を学び

同時に生活習慣を見直しましょう。

毎日必ずクレンジングをしなくてはいけません。

とくに、ニキビで荒れた肌を隠そうと

厚化粧になってしまっている人は要注意。

化粧をしたら、必ずその日の夜には化粧を落としましょう。

落とし方が足りないまま眠ってしまったり

化粧をして眠ってしまえば、皮脂を毛穴に閉じ込めてしまい

ニキビを悪化させてしまいます。

クレンジングをするときに、注意したいのが

ふき取りシートのタイプを使っている人です。

このタイプのクレンジングはニキビ肌の人には不向きです。

ふき取りシートで落とせるのは肌の表面の化粧だけ。

逆に毛穴の中に化粧や皮脂を押し込めているということが多々あります。

また、肌を擦ることで炎症が刺激されたり

メラノサイトが増えてしまうため、極力使用は控えるようにしましょう。

ミルクタイプのクレンジング剤です。

しかし、この二つのクレンジング剤は

残念ながら化粧品とのなじみが良くありません。

いくら肌に優しくてもメイクがしっかり落ちなかったり

しっかり落とそうとゴシゴシ擦ればニキビが悪化してしまいます。

そこで、一番オススメなのがオイルクレンジングです。

オイルクレンジングは界面活性剤という物質が多く含まれているため

すべての人にオススメ！と言い切れるわけではありません。

しかし、短時間でさっとメイクを洗い流せるため

ニキビ肌の人には向いているのです。

オイルタイプのクレンジング剤はメイクととてもよく馴染むので

中指でくるくると優しく撫でたら、すぐにぬるま湯で優しく洗い流しましょう。。

長時間ゴシゴシと擦るのは厳禁、長くても９０秒くらいで洗い流してください。

皮膚の一番上の角質層を柔らかくするピーリング成分が含まれています。

ピーリング石鹸を使って洗顔をすると、毛穴が開き

皮脂のつまりを予防することができます。

この石鹸を使って正しい洗顔をすれば

皮膚科や美容クリニック、エステなどで受ける治療と

同じくらいの治療効果をもたらします。

ピーリング石鹸は様々なメーカーから発売されています。

購入するときには、酸の濃度が明確に表示されているものや

酸の濃度に種類があるものを購入しましょう。

いきなり濃い濃度のものを使ってしまうと

肌が耐え切れずにニキビや肌荒れが悪化してしまうことがあります。

ピーリング治療は本来医療機関で行う治療です。

一般家庭用の石鹸では濃度は低いとはいえ

トラブルの原因となってしまうことを忘れないように

正しい使い方を学びましょう。

手であわ立てて顔を擦るように使っては効果が台無しです。

必ず泡立てネットを用意しましょう。

泡立てネットでしっかりと泡立てたら、顔の全体にのせます。

優しく指の腹でくるくると撫で、余計な力は加えません。

酸の力だけで毛穴を開いて皮脂を落とし、

そのまま１～３分放置し泡パックします。

酸の力が十分に浸透してくると、ピリピリとした痒みが出てきます。

これが泡パック終了のサインです。

ぬるま湯で優しく洗い流してましょう。

ピーリング石鹸は医療機関で使うものよりも濃度が低いため

それだけ効果がでるのもゆっくりです。

週に１回から始め、肌の調子を見ながら５日に１回、３日に１回と

間隔を調整しながら行ってください。

ただし、毎日だと乾燥肌が悪化して乾燥肌の原因になることもあるので

よく肌の状態を確認しながら使用しましょう。

化粧や汚れ、古い角質がきちんと落ちたか確認しましょう。

ダブル洗顔をしても、化粧品や古い角質が

肌に残ったままになっていることが多々あります。

このまま化粧水を塗っても、汚れの上から化粧水を

押し込めるだけになってしまい、ニキビの原因となってしまいます。

また、せっかくの成分も肌に浸透しにくくなります。

洗顔が終わったら、コットンに角質除去成分もしくはふき取り化粧水を

しみこませて顔を優しくふき取ってください。

ピーリング石鹸で柔らかくなった角質が垢としてコットンに付着してきます。

余計な力を入れると肌のキメを壊し、シミの原因となってしまうので

ふき取るときは、コットンを中指に挟んで優しく撫でてください。

これで綺麗な毛穴に化粧水の成分を

思う存分取り入れることができるようになります。

この２つが終わったら最後の仕上げ、保湿です。

ピーリングをすると、していない人に比べて

角質層の水分が極端に少ない状態になります。

また、外からの紫外線も吸収するため老化しやすい肌になってしまうのです。

そのため、しっかりとした保湿がとても重要になります。

まず、化粧水はたっぷり使いましょう。

肌に押し込むように優しく塗り、必ず乳液やクリームで蓋をします。

ここで注意したいのが、敏感肌用のスキンケア商品です。

ニキビ肌だから敏感肌用のものを使う...というのはちょっと間違い。

敏感肌用の化粧水はアトピー性皮膚炎や重度の乾燥肌用に

作られていることが多いため、油分が多く含まれている傾向があります。

このため、ニキビ肌の人が使うと毛穴に詰まり

ニキビを誘発してしまうことがあります。

どなたでも簡単に行うことができるものです。

疲れているから、時間がないからと

適当に済ませてしまったり

しっかりコツを掴んで行わなければ

汚れは落ちず、効果も現れずに保湿も足りない

「しているつもり」のケアになってしまいます。

毎日のスキンケアは多少面倒でも

日々の積み重ねが大切です。

正しく、しっかり丁寧にケアを続けることが

ニキビ肌から脱出する一番の近道です。

正しいピーリングを行えば皮膚科やエステに通わなくても

ニキビはできにくくなりお化粧も薄くなり、肌はどんどん綺麗になります。

また、ピーリングはターンオーバーが正常化するので

アンチエイジング効果もありシミやシワにも効果があります。

小さな白ニキビに悩まされている方は

まず週に1回のピーリングから始めてましょう。

酵素石鹸、もしくはAHA成分の

含有濃度が低いものを使用して洗顔、泡パックをします。

濃度が低いので肌に刺激を感じないかもしれませんが問題はありません。

3分ほど経過したらぬるま湯で優しく洗い流してください。

1ヶ月ほど様子を見てニキビの状態がよくならない場合や

赤ニキビが繰り返しできてしまう場合には

使用する石鹸を1.0～5.0の石鹸に切り替えます。

洗顔方法や頻度は今までと同じです。

これくらいの濃度になると

肌にはっきりとピリピリとした痒みを感じると思います。

泡パックの時間は、肌の調子をみて長さを決めてください。

ただし、10分以上泡パックを行うのは避けましょう。

まだニキビが改善されない方。

もしくは頑固なニキビを繰り返してしまう方は

AHA成分5.0以上の石鹸を使ってください。

頻度は週に1度が目安で、毎日行っては絶対にいけません。

オイルクレンジングでメイクを落としたあと

通常の石鹸で洗顔して、タオルでふき取り肌を乾かします。

その後、ピーリング石鹸を泡立てて泡パックをします。

5分～10分経過したら洗い流します。

濃度が高い上に、パックの時間が長いので

洗顔後に肌が熱を持ちます。

冷蔵庫で冷やしたタオルなどでクールダウンしましょう。

この方法はニキビが膿んでしまった方や赤ニキビを繰り返す方

基本の洗顔をしてもニキビが改善しない方のための方法です。

効果が強く出るためあごの周囲や額など

特にニキビができやすい部分にだけパックしてください。

そして化粧は人工的に毛穴を詰まらせてしまうため

ニキビが気になる人には致命的な行為とも言えます。

しかし、女性なら肌のために出来るだけノーメイクで過ごす

というのも限界があります。

しかもニキビができているなら、余計にニキビを隠そうとして

厚化粧をしたくなるものです。

ニキビができているけれども、どうしても化粧をしなくてはいけない

という時には、油性の化粧品を避けてメイクをしましょう。

特にファンデーションはリキッドではなく、パウダータイプを使用します。

そして、一番避けたいのが毛穴を目立たなくする化粧品です。

毛穴を隠すことで確かに綺麗な肌に見せることができますが

毛穴に入り込みやすいため、ニキビを悪化させてしまいます。

ホルモンの影響やシャンプーや石鹸が落としきれていないこと

ナイロンのタオルでゴシゴシ擦ることで悪化させてしまうことなどがあります。

ニキビを傷つけないように優しく撫でるように洗うようにしてください。

また、背中は群れやすいので綿100％の通気性のよい下着を着用しましょう。

お尻にできるニキビは長時間イスに座る方にできやすいようです。

冷えて血行が悪くなることが原因です。

極力イスに座る時間を短くし、適度な運動などで

血行を促進しましょう。

お尻にニキビが出来る人は肌が乾燥していることが多いので

お風呂上りに保湿クリームを塗るのも有効です。

体にできるニキビのケアも基本は顔と同じです。

ただし、体の皮膚は顔の皮膚に比べて厚いので

最初からAHA濃度が5％の強いものを使用し

長めに泡パックをします。

そんな話を聞いたことはありませんか？

しかし、実はそれは間違った知識なのです。

ニキビは毛穴の中にたまった皮脂が原因で

アクネ菌が炎症を起こした結果です。

ですから、できるだけ早く溜まった皮脂を取り除いてあげれば

ニキビは早く治り、痕にもならず消えてくれます。

ニキビ治療を行う施設では実際「角栓除去」というものが

行われており、白ニキビ、黒ニキビという初期のニキビの皮脂を取り除きます。

できるならすべてのニキビの角栓を除去するのが理想ですが

ニキビによっては傷みが伴ったり、悪化させてしまうこともあるので

全てのニキビに行われるわけではありません。

ニキビを潰すときには爪で潰さず清潔な用具を使っておこないます。

間違った方法でニキビを潰せば悪化の原因になりますので

注意をしましょう。

・ 消毒液

・ コメドプッシャー（なければ文房具のクリップ）

・ 医療用の肌色のテープ

・ 市販のニキビ薬

・ 綿棒

○ 角栓除去の方法○

(1)角栓除去をするニキビを決めたら消毒液を拭きかけます

(2)コメドプッシャー（もしくはクリップ）でニキビ押します。

(3)皮膚が破けて膿が出てきたら用意しておいたニキビ薬を綿棒で塗ります。

(4)小さく切った肌色のテープを1日貼っておく。

ニキビにコメドプッシャーを押し付けると簡単に破けます。

もし、破けないとき、痛みがあるときは清潔な裁縫針で

ニキビのてっぺんの皮を優しく破ります。

強く押しすぎると赤みが残るので無理矢理出さないで下さい。

空っぽになった毛穴に薬を塗りこむと

表面に薬を塗ったときよりも真皮まで届くため

ニキビが早く治ります。